Tweet
Treningen 15. desember
Det var ikke mer enn 12 utespillere i dag og to keepere. Ingen av de fraværende har alvorlige skader iflg Bjarmann. Marius Johnsen og Bergmann trener ikke med laget, men klok av skade trener de alternativt. For et år siden ble Bergmann så skadet av treningene i desember så nesten hele sesongen i 2009 ble ødelagt.
Etter oppvarmingen var det en kondisjon- og løpetest tett opp til hva som skjer på banen med sprint stopp, sprint stopp osv, med ca 10 m fram og så tilbake, med stadig kortere intervaller. Den kalles "Jojo"?.Det var lagt opp til konkurranse og den varte i ca 25 min. uten pause. Den første som gikk ut var Occean og fikk en overhøvling av Henning. Til slutt sto det igjen 3 mann, Dosso, Søgård og Pedersen, hvor sistnevnte var den med best fart og kondisjon og vant.
Deretter var det mye basistrening med fokus på riktig tilslag og demping av ballen, først langs bakken så knehøyde, bryst og headinger.
Treningen ble avsluttet med formasjoner i entouch angrepsspill.
I januar legger man opp til at en av treningene i uken skal være utendørs på kunstgressbanen.
Det var ikke mer enn 12 utespillere i dag og to keepere. Ingen av de fraværende har alvorlige skader iflg Bjarmann. Marius Johnsen og Bergmann trener ikke med laget, men klok av skade trener de alternativt. For et år siden ble Bergmann så skadet av treningene i desember så nesten hele sesongen i 2009 ble ødelagt.
Etter oppvarmingen var det en kondisjon- og løpetest tett opp til hva som skjer på banen med sprint stopp, sprint stopp osv, med ca 10 m fram og så tilbake, med stadig kortere intervaller. Den kalles "Jojo"?.Det var lagt opp til konkurranse og den varte i ca 25 min. uten pause. Den første som gikk ut var Occean og fikk en overhøvling av Henning. Til slutt sto det igjen 3 mann, Dosso, Søgård og Pedersen, hvor sistnevnte var den med best fart og kondisjon og vant.
Deretter var det mye basistrening med fokus på riktig tilslag og demping av ballen, først langs bakken så knehøyde, bryst og headinger.
Treningen ble avsluttet med formasjoner i entouch angrepsspill.
I januar legger man opp til at en av treningene i uken skal være utendørs på kunstgressbanen.
Kommentar